Ishrana

RAST MIŠIĆA I BROJANJE KALORIJA

RAST MIŠIĆA I BROJANJE KALORIJA

Većina stvari u životu je jednostavna. Ukoliko želite da nabacite mišiće morate jesti više kalorija nego što potrošite.
RAVAN STOMAK ZA 7 DANA – „JEDITE VIŠE, TEŽITE MANJE“ DIJETA

RAVAN STOMAK ZA 7 DANA – „JEDITE VIŠE, TEŽITE MANJE“ DIJETA

Uvlačenje u tesnu haljinu ili priprema tela za odlazak na more podrazumevalo je višenedeljno izgladnjivanje niskokaloričnom dijetom po poslednjoj modi.
OSTANITE VITKI

OSTANITE VITKI

Jednostavni saveti kako da pomoću vlakana izgubite masne naslage
MALINE - ODLIČNA ANTIKANCEROGENA NAMIRNICA

MALINE - ODLIČNA ANTIKANCEROGENA NAMIRNICA

Poznato je da maline imaju sposobnost da povrate 20% kancerom oštećenih gena u normalu.
KOLIKO UGLJENIH HIDRATA JE POTREBNO?

KOLIKO UGLJENIH HIDRATA JE POTREBNO?

Koliko grama ugljenih hidrata mi je potrebno dnevno?
ISTRENIRAJTE SVOJ APETIT

ISTRENIRAJTE SVOJ APETIT

Veoma je važno da odredite koliko ste zapravo gladni. Gledajte kako se vaše salo topi kada postanete svesni znakova gladi i sitosti.
KAFA SAGOREVA MASTI

KAFA SAGOREVA MASTI

Istina: kafa je stimulant, i na svaki trzaj nervnog sistema organizam odgovara tako što oslobađa katekolamine.
JAJA ZA DORUČAK

JAJA ZA DORUČAK

Čak iako se ne snalazite baš najbolje u kuhinji, sigurni smo da ćete biti u stanju da spremite četiri izuzetno ukusna i za pripremu iznenađujuće brza jela za doručak.
HRANITE SE PRAVILNO

HRANITE SE PRAVILNO

Zvuči jednostavno – jedite manje masti i ugljenih hidrata i bićete vitki. Ali, u stvarnosti nije baš tako jednostavno, zar ne?
HRANA ZA MOZAK

HRANA ZA MOZAK

Vitamini i minerali važni su za imunološki sistem i pomažu organizmu da hranu pretvori u energiju.

Mršavljenje

OTARASITE SE SALA

OTARASITE SE SALA

Recimo da je situacija sledeća: bavite se fitnesom već nekoliko godina, vodite računa o ishrani, često se gledate u ogledalu i procenjujete procenat sala koji imate, merite se barem jednom nedeljno.
SAVETI ZA PRIVLAČAN STRUK

SAVETI ZA PRIVLAČAN STRUK

Svi žele da znaju najlakši put do savršenih trbušnjaka.
SPRINT ILI LAGANO TRČANJE?

SPRINT ILI LAGANO TRČANJE?

Još uvek se satima znojite na traci samo zato što to "veliki momci" rade?

Live feed sa naših društvenih mreža i foruma