Mršavljenje

OTARASITE SE SALA

OTARASITE SE SALA

Recimo da je situacija sledeća: bavite se fitnesom već nekoliko godina, vodite računa o ishrani, često se gledate u ogledalu i procenjujete procenat sala koji imate, merite se barem jednom nedeljno.
SAVETI ZA PRIVLAČAN STRUK

SAVETI ZA PRIVLAČAN STRUK

Svi žele da znaju najlakši put do savršenih trbušnjaka.
SPRINT ILI LAGANO TRČANJE?

SPRINT ILI LAGANO TRČANJE?

Još uvek se satima znojite na traci samo zato što to "veliki momci" rade?
SALO, GUBI SE!

SALO, GUBI SE!

Evo 19 saveta kako da se zauvek oslobodite masti.
MONTINJAKOV NAČIN ISHRANE

MONTINJAKOV NAČIN ISHRANE

Michel Montignac potaknut sopstvenim zdravstvenim stanjem i prekomernom telesnom masom osmislio je program za mršavljenje koji je i postao poznat pod njegovim imenom kao Montignacova dijeta.
ŠTA SE DEŠAVA KADA SMANJITE UNOS UGLJENIH HIDRATA DA BISTE OSLABILI?

ŠTA SE DEŠAVA KADA SMANJITE UNOS UGLJENIH HIDRATA DA BISTE OSLABILI?

Saznajte iz ovog testa!
TRI JABUKE NA DAN!?

TRI JABUKE NA DAN!?

Ako jedna jabuka na dan može da nam pomogne da budemo zdravi, onda tri jabuke dnevno mogu da nam pomognu i da smršamo...
UĆUTI I TRENIRAJ

UĆUTI I TRENIRAJ

Pregršt je konvencionalnih fitnes mudrosti koje su jednostavno pogrešne. Čarls Polikvin, pokretač modernog tipa treninga snage, govori o mitovima koji ga najviše iritiraju.
ZBUNJUJU VAS UGLJENI HIDRATI?

ZBUNJUJU VAS UGLJENI HIDRATI?

Evo kompletnog vodiča kroz ugljene hidrate – koje vrste da jedete, kada i koliko?!
DA LI JE DOVOLJNO SAMO SMRŠATI

DA LI JE DOVOLJNO SAMO SMRŠATI

Nije dovoljno samo brojati kalorije. Ako mislite da će vam to što brojite kalorije biti dovoljno da oslabite, razmislite ponovo. Otkriveno je da je smanjenje fizičke aktivnosti odgovorno za povećanje telesne mase i procenta masti u telu, čak iako vam unos kalorija ostane nepromenjen.

Ishrana

RAST MIŠIĆA I BROJANJE KALORIJA

RAST MIŠIĆA I BROJANJE KALORIJA

Većina stvari u životu je jednostavna. Ukoliko želite da nabacite mišiće morate jesti više kalorija nego što potrošite.
RAVAN STOMAK ZA 7 DANA – „JEDITE VIŠE, TEŽITE MANJE“ DIJETA

RAVAN STOMAK ZA 7 DANA – „JEDITE VIŠE, TEŽITE MANJE“ DIJETA

Uvlačenje u tesnu haljinu ili priprema tela za odlazak na more podrazumevalo je višenedeljno izgladnjivanje niskokaloričnom dijetom po poslednjoj modi.
OSTANITE VITKI

OSTANITE VITKI

Jednostavni saveti kako da pomoću vlakana izgubite masne naslage

Live feed sa naših društvenih mreža i foruma