Mršavljenje

HOĆETE DA SMRŠATE UZ POMOĆ ATKINSOVE DIJETE?

HOĆETE DA SMRŠATE UZ POMOĆ ATKINSOVE DIJETE?

Onda obavezno pročitajte ovo. Svet je poludeo za hranom siromašnom ugljenim hidratima. Preko noći, čini se, police supermarketa ispunili su slatkiši, koka kola, grickalice i cerealije bez šećera.
KADA JE NAJBOLJE VREME DA SE ISTOPITE!

KADA JE NAJBOLJE VREME DA SE ISTOPITE!

Konačno ste otkrili najbolji kardio program za vas. On vas troši (ali ne previše), uklapa se u vaš prebukiran način života i, što je najbolje, pomaže vam da održite vitku, lepo oblikovanu figuru. Ali, ostaje još jedno pitanje koje, kada se razjasni, može vaš trening da prenese na sledeći nivo.
DESET SAVETA DA SAGORITE VIšE MASTI

Deset saveta da sagorite više masti

Počnite sa konopcem. Preskakanje konopca predstavlja brz način da dopunite kardio trening. Stoga, dodajte kratak interval u kom ćete samo preskakati konopac neposredno pre kardia kako biste maksimalno povećali potrošnju kalorija i istopili suvišne kilograme.
HRANA KOJA TOPI MASTI

HRANA KOJA TOPI MASTI

Želite da povećate sagorevanje masnih naslaga? Dodajte ove namirnice na vašu šoping listu.
HRANITE SE PRAVILNO

HRANITE SE PRAVILNO

Zvuči jednostavno – jedite manje masti i ugljenih hidrata i bićete vitki. Ali, u stvarnosti nije baš tako jednostavno, zar ne? Naravno da nije – jer bi u suprotnom mnogo njih bilo "izvajano". Evo šta vam četvoro vrhunskih bodibildera savetuje.
ISTRENIRAJTE SVOJ APETIT

ISTRENIRAJTE SVOJ APETIT

Veoma je važno da odredite koliko ste zapravo gladni. Gledajte kako se vaše salo topi kada postanete svesni znakova gladi i sitosti.

Ishrana

RAST MIŠIĆA I BROJANJE KALORIJA

RAST MIŠIĆA I BROJANJE KALORIJA

Većina stvari u životu je jednostavna. Ukoliko želite da nabacite mišiće morate jesti više kalorija nego što potrošite.
RAVAN STOMAK ZA 7 DANA – „JEDITE VIŠE, TEŽITE MANJE“ DIJETA

RAVAN STOMAK ZA 7 DANA – „JEDITE VIŠE, TEŽITE MANJE“ DIJETA

Uvlačenje u tesnu haljinu ili priprema tela za odlazak na more podrazumevalo je višenedeljno izgladnjivanje niskokaloričnom dijetom po poslednjoj modi.
OSTANITE VITKI

OSTANITE VITKI

Jednostavni saveti kako da pomoću vlakana izgubite masne naslage

Live feed sa naših društvenih mreža i foruma