Trening
KAKAV BOL!
Pored svih prednosti koje treniranje pruža, s vremena na vreme javi se i negativna strana: povrede.
BACITE SE NA FITNES LOPTU
Ako ste nedavni počeli da odlazite u teretanu, možda ste tamo primetili one ogromne lopte različitih boja.
28 SAVETA KAKO DA DOBIJETE SAVRŠENE TRBUŠNJAKE
Bez obzira u kakvom se stanju trenutno nalaze vaši trbušnjaci, verujte nam da možete da ih dovedete u savršeno stanje.
AEROBNI VS ANAEROBNI TRENING
Aerobni trening je godinama korišćen kao jedno od najboljih sredstava za sagorevanje masnog tkiva...
15 TAJNI ZA BOLJI TRENING
Saznajte male tajne velikih majstora fitnesa i poboljšajte svoju trening rutinu...
OČI U OČI – BUĆICA PROTIV GIRJE
Mnogi večiti rivali iznova izazivaju naučne debate, kao na primer: Koka-Kola ili Pepsi? Stonsi ili Bitlsi? Partizan ili Zvezda? Nije loše pridružiti još jednu debatu hramu večitih nedoumica – Bućice ili Girje?
11 NAJČEŠĆIH GREŠAKA KOJE ŽENE PRAVE U TERETANI
Strah od tegova, nerealna očekivanja, istezanje, kardio, znojenje, pravilna ishrana, napici, struk, pregibi, rad i fokus, balans treninga...
KAKO DA VAM SE TRBUŠNJACI PROBUDE IZ HIBERNACIJE
Da li znate da se vaši trbušnjaci ne prave u teretani već u kuhinji?
4 NAČINA DA PRODRMATE SVOJ TRENING
Rutina vodi ka dosadi, dosada ka stagnaciji. Zato morate stalno nešto menjati u načinu treninga kako imali rezultate od svog treninga.
Ishrana
RAST MIŠIĆA I BROJANJE KALORIJA
Većina stvari u životu je jednostavna. Ukoliko želite da nabacite mišiće morate jesti više kalorija nego što potrošite.
RAVAN STOMAK ZA 7 DANA – „JEDITE VIŠE, TEŽITE MANJE“ DIJETA
Uvlačenje u tesnu haljinu ili priprema tela za odlazak na more podrazumevalo je višenedeljno izgladnjivanje niskokaloričnom dijetom po poslednjoj modi.
A Stevane,da ustajem u 5.. Eh,pa nikad odmoran ne bih bio,jer radim do 11-12 uvece,...