Trening :: X-Fitness magazine

Trening

EKSPLOZIVNI TRENING ZA LEPU GUZU

Ovaj tekst je namenjen upravo onim ženama koje žele da, zahvaljujući novim naučnim dostignućima, razviju lepu i snažnu zadnjicu i oslobode se dosadnog celulita i masnih naslaga.

KAKAV BOL!

Pored svih prednosti koje treniranje pruža, s vremena na vreme javi se i negativna strana: povrede.

BACITE SE NA FITNES LOPTU

Ako ste nedavni počeli da odlazite u teretanu, možda ste tamo primetili one ogromne lopte različitih boja.

28 SAVETA KAKO DA DOBIJETE SAVRŠENE TRBUŠNJAKE

Bez obzira u kakvom se stanju trenutno nalaze vaši trbušnjaci, verujte nam da možete da ih dovedete u savršeno stanje.

AEROBNI VS ANAEROBNI TRENING

Aerobni trening je godinama korišćen kao jedno od najboljih sredstava za sagorevanje masnog tkiva...

15 TAJNI ZA BOLJI TRENING

Saznajte male tajne velikih majstora fitnesa i poboljšajte svoju trening rutinu...

OČI U OČI – BUĆICA PROTIV GIRJE

Mnogi večiti rivali iznova izazivaju naučne debate, kao na primer: Koka-Kola ili Pepsi? Stonsi ili Bitlsi? Partizan ili Zvezda? Nije loše pridružiti još jednu debatu hramu večitih nedoumica – Bućice ili Girje?

11 NAJČEŠĆIH GREŠAKA KOJE ŽENE PRAVE U TERETANI

Strah od tegova, nerealna očekivanja, istezanje, kardio, znojenje, pravilna ishrana, napici, struk, pregibi, rad i fokus, balans treninga...

KAKO DA VAM SE TRBUŠNJACI PROBUDE IZ HIBERNACIJE

Da li znate da se vaši trbušnjaci ne prave u teretani već u kuhinji?

4 NAČINA DA PRODRMATE SVOJ TRENING

Rutina vodi ka dosadi, dosada ka stagnaciji. Zato morate stalno nešto menjati u načinu treninga kako imali rezultate od svog treninga.

Ishrana

RAST MIŠIĆA I BROJANJE KALORIJA

Većina stvari u životu je jednostavna. Ukoliko želite da nabacite mišiće morate jesti više kalorija nego što potrošite.

RAVAN STOMAK ZA 7 DANA – „JEDITE VIŠE, TEŽITE MANJE“ DIJETA

Uvlačenje u tesnu haljinu ili priprema tela za odlazak na more podrazumevalo je višenedeljno izgladnjivanje niskokaloričnom dijetom po poslednjoj modi.

OSTANITE VITKI

Jednostavni saveti kako da pomoću vlakana izgubite masne naslage