Motivacija

 

U TERETANI ZBOG VEŽBANJA ILI...???


 

U teretani zbog vežbanja ili...?Iznenađeni smo koliko mnogo ljudi viđamo po teretani koji samo “odrađuju” svoje treninge. Podjednako smo šokirani time koliko je onih koji pola treninga provedu ćaskajući preko telefona, čitajući novine ili tračareći sa drugim članovima. Što bi uopšte odlazili u teretanu, ako ovako u njoj provodite vreme? Zar nije bolje da odete u lokalni kafić i ćaskate preko telefona dok štipkate slatku konobaricu?
Ono što je smešno jeste to što su ovo uglavnom isti oni ljudi koji se žale da ne dobijaju masu ili gube masti iako koriste najnovije i najbolje suplemente koji postoje na tržištu. Da li oni shvataju da od dva sata koja provedu u teretani, oni verovatno produktivno treniraju čitavih desetak minuta? Odgovor glasi da oni to, razume se, ne shvataju. Znate li kako znamo? Ti momci su isti oni koji nas pitaju zašto ne mogu da se razvijaju. Kada ih pitamo da li pravilno treniraju i da li se pravilno hrane, svi do jednog nas jasno uveravaju da se razbijaju od rada u teretani i da jedu tone dobre hrane. Zaista uživamo da gledamo njihovu reakciju kada im kažemo da ih svakog dana viđamo kako troše vreme u teretani i kako im jedva izbije grašak znoja. A kada dođe red na ishranu, nakon daljeg ispitivanja obično saznajemo da ono što oni smatraju tonom dobre hrane nije dovoljno ni za jedan obrok i da je to što jedu uglavnom đubre. Hej, momci, pa to što popijete jedan proteinski šejk na dan ne znači da ste pokrili vašu nutricionističku osnovu.
Da li vam ovo izgleda kao prazne reči? Da li vam se čini da smo malo ljuti? I jesmo! Ako očekujete da izvučete sto procenta od vašeg treninga, a ulažete samo deset posto, onda vas molimo da ne smarate nas niti sve ostale ozbiljne vežbače vašim pitanjima. Dobro se pogledajte i zapitajte šta zaista želite da postignete. Ako zaiste želite da imate lepše telo, onda prilagodite vaše stavove i potrudite se onoliko koliko je to potrebno, i u teretani i za trpezom, da biste te ciljeve i ostvarili.
Dobre stvari u životu ne dolaze lako. Da je lako imati lepo telo, svi bi ga imali. Ako želite da vaše telo bude posebno, onda uložite i poseban trud. Zato sada prestanite da kukate i počnite ozbiljno da radite. Isplanirajte šest proteinskih obroka na dan i pridržavajte se toga plana. Uzimajte osnovne dodatke i prestanite da tražite magičnu pilulu. Najzad, dobro se naspavajte svake noći.
Uradite ovo i videćete kako vam se telo menja na bolje svakoga dana. Ili, u suprotnom, otidjite u teretanu, pričajte preko mobilnog ili se pravite da vežbate. Samo, učinite nam uslugu i klonite nas se. Jer mi tamo moramo da obavljamo ozbiljan posao.

 

Vezani članci

POTPORA VAŠEG ZDRAVLJA I DUGOVEČNOSTI

POTPORA VAŠEG ZDRAVLJA I DUGOVEČNOSTI

Prilično sam siguran da svaki čitalac ovog teksta razume značaj proteina za izgradnju mišića.
KOJI SI MIŠIĆNI TIP?

KOJI SI MIŠIĆNI TIP?

Mišićno tkivo se sastoji od dva osnovna tipa vlakana. Vlakna tipa I su vlakna sporog trzaja i obično o njima govorimo kao o aerobnim ili vlaknima za izdržljivost.  Vlakna tipa II su vlakna brzog trzaja te ih stručnjaci nazivaju anaerobna vlakna. Prosečno ljudi imaju približno podjadnak odnos brzih i sporih vlakana. Ipak kod nekih sportista slučaj je upravo obrnut.
KRATKI-INTENZIVNI TRENING VS. DUGI-UMERENI TRENING

KRATKI-INTENZIVNI TRENING VS. DUGI-UMERENI TRENING

Svima je poznata dugo prihvatano gledište koje podrazumeva da svi oni koji žele da smršaju moraju da se pripreme na to da provode puno vremena baveći se aktivnostima niskog ili umerenog intenziteta, poput džoginga ili vožnje bicikla.
MAČO KARDIO

MAČO KARDIO

Postoje mnogi nadimci za one "napumpane" tipove, kao što su Čelični, Mišićavi i slično. Za njih važi sledeće pravilo: bez bola nema napretka. Jedini kardio trening koji oni upražnjavaju jeste kada trče kući da popiju proteinski šejk. Trčanje 45 minuta na prokletoj traci nije za njih – to je za neke druge momke.
MIŠIĆNI TONUS SA YOGOM! DA!

MIŠIĆNI TONUS SA YOGOM! DA!

Bez obzira na sofisticirano znanje koje posedujemo o najnovijim tehnikama vežbanja, izgleda da smo zarobljeni u stereotipu joge kao pasivnog i nedovoljno korisnog treninga. Najčešća slika u glavama ljudi o jogi je većina vremena provedenog u pokušaju da se uvijete u perecu, a kraj treninga je u lotus položaju...

Live feed sa naših društvenih mreža i foruma