Trening

EKSPLOZIVNI TRENING ZA LEPU GUZU

EKSPLOZIVNI TRENING ZA LEPU GUZU

Ovaj tekst je namenjen upravo onim ženama koje žele da, zahvaljujući novim naučnim dostignućima, razviju lepu i snažnu zadnjicu i oslobode se dosadnog celulita i masnih naslaga.
KAKAV BOL!

KAKAV BOL!

Pored svih prednosti koje treniranje pruža, s vremena na vreme javi se i negativna strana: povrede.
BACITE SE NA FITNES LOPTU

BACITE SE NA FITNES LOPTU

Ako ste nedavni počeli da odlazite u teretanu, možda ste tamo primetili one ogromne lopte različitih boja.

Ishrana

RAST MIŠIĆA I BROJANJE KALORIJA

RAST MIŠIĆA I BROJANJE KALORIJA

Većina stvari u životu je jednostavna. Ukoliko želite da nabacite mišiće morate jesti više kalorija nego što potrošite.
RAVAN STOMAK ZA 7 DANA – „JEDITE VIŠE, TEŽITE MANJE“ DIJETA

RAVAN STOMAK ZA 7 DANA – „JEDITE VIŠE, TEŽITE MANJE“ DIJETA

Uvlačenje u tesnu haljinu ili priprema tela za odlazak na more podrazumevalo je višenedeljno izgladnjivanje niskokaloričnom dijetom po poslednjoj modi.
OSTANITE VITKI

OSTANITE VITKI

Jednostavni saveti kako da pomoću vlakana izgubite masne naslage

X-Fitness Magazin / Broj 68

Broj 68
Jedini srpski magazin za fitness, wellness, spa & sports. Za Vas pišu domaći i svetski stručnjaci i upoznaju Vas sa najnovijim trendovima zdravog i sportskog života! Saznajte više o ishrani, treningu, suplementaciji ...
Čitajte besplatno
online izdanje

Suplementi

OJAČAJTE IMUNITET!

OJAČAJTE IMUNITET!

Budući da nam stalno prete opasnosti od gripa, prehlade i raznih virusnih oboljenja, potrebno je da naš imunološki sistem držimo u pripravnosti.
SUPLEMENTI NA BRZAKA

SUPLEMENTI NA BRZAKA

Kratak informator o pojedinim suplementima za sve koji žele da znaju njihovu osnovnu namenu.
VODIČ PROTEINSKIH PROIZVODA ZA POČETNIKE

VODIČ PROTEINSKIH PROIZVODA ZA POČETNIKE

Najčešće pitanje koje postavljaju početnici kada počinju sa korišćenjem suplemenata odnosi se na izbor proteina.

Mršavljenje

OTARASITE SE SALA

OTARASITE SE SALA

Recimo da je situacija sledeća: bavite se fitnesom već nekoliko godina, vodite računa o ishrani, često se gledate u ogledalu i procenjujete procenat sala koji imate, merite se barem jednom nedeljno.
SAVETI ZA PRIVLAČAN STRUK

SAVETI ZA PRIVLAČAN STRUK

Svi žele da znaju najlakši put do savršenih trbušnjaka.
SPRINT ILI LAGANO TRČANJE?

SPRINT ILI LAGANO TRČANJE?

Još uvek se satima znojite na traci samo zato što to "veliki momci" rade?

Zdravlje

POVREDA AHILOVE TETIVE

POVREDA AHILOVE TETIVE

Ahilova tetiva je tetiva koja povezuje mišić lista (gastroknemijus i soleus) sa petnom kosti (kalkaneus).
RIZIK NISKOKALORIČNE DIJETE

RIZIK NISKOKALORIČNE DIJETE

Mnogi ljudi se obeshrabre činjenicom da sporo gube kilograme, dok je nekima mentalno stanje povezano sa ketozom prijatno...
NI LEDENO NI VRELO

NI LEDENO NI VRELO

Vrlo je važno piti pića i jesti hranu koja su umerene temperature.

Motivacija

ISTRENIRAJTE SVOG TRENERA

ISTRENIRAJTE SVOG TRENERA

Izvucite najbolje iz svog trenera nakon ovih saveta! Pristup vašem treningu koji ne zadovoljava visoke standarde i koji se sastoji od niza predvidivih, univerzalnih koraka može ozbiljno opustošiti vaš novčanik, a da vam pritom ne pomogne da postignete svoje fitnes ciljeve.
MUZIKA VAS POKREĆE I OPUŠTA

MUZIKA VAS POKREĆE I OPUŠTA

Istraživanja pokazuju da su kod osoba koje slušaju bilo koju muziku dok vežbaju, uočeni bolji rezultati treninga.
OSMISLITE PLAN VEŽBANJA NA OSNOVU CILJA

OSMISLITE PLAN VEŽBANJA NA OSNOVU CILJA

Imate li odgovarajuću strukturu za kombinaciju vežbi koji ste izabrali? Da li upravo birate niz vežbi koje neće pokazati rezultate? Ma koliko to zvučalo šokantno, ovo se dešava veoma često. Posebno je poznat jedan scenario u kome se loš plan vežbanja iznova javlja – paralelno vežbanje.

Sex

SEKS ZANIMLJIVOSTI

SEKS ZANIMLJIVOSTI

Tipovi penisa, Sve više ljubavnih avantura na poslu, Žene sve više varaju...
SEKS SAVETI

SEKS SAVETI

MIslite da znate mnogo o seksu? Proverite svoje znanje i opštu informisanost...
IZRAZITE SVOJE EMOCIJE

IZRAZITE SVOJE EMOCIJE

Dobro raspoloženje dolazi i prolazi, ali apatija prema vašem partneru može ubiti vašu ljubav.

Outdoor

X-SPORTS MAGAZIN #10

X-SPORTS MAGAZIN #10

X - SPORTS MAGAZIN je specijalizovani časopis za ekstremne i sve slične sportove, bolje rečeno za sve sportove pod zajedničkim nazivom outdoor sportovi.
BOKA KOTORSKA - NEVJESTA JADRANA

BOKA KOTORSKA - NEVJESTA JADRANA

"Čudim se suncu kako može zaći kad lepote ove nigde neće naći". Ljubomir Nenadović
U ZAGRLJAJU VILA I MOĆNE REKE - KANJON MRTVICE

U ZAGRLJAJU VILA I MOĆNE REKE - KANJON MRTVICE

U davnoj prošlosti, prema pripovedanju slovenske mitologije, nerazdvojni čovekov prijatelj bile su vile.

Live feed sa naših društvenih mreža i foruma