Suplementi

 

OJAČAJTE IMUNITET!


 

Budući da nam stalno prete opasnosti od gripa, prehlade i raznih virusnih oboljenja, potrebno je da naš imunološki sistem držimo u pripravnosti. Uostalom, čovek može da se razboli bilo kada, bez obzira na godišnje doba, a naročito ako redovno trenira i unosi mali broj kalorija. Zato vam savetujemo da pročitate ovak članak do kraja i saznate kako sve možete da pospešite imunitet, a da i dalje naporno i redovno trenirate.

Ojačajte imunitetBeta 1, 3-D Glukan je polisaharid koji se dobija iz kvasca. Veliki broj istraživanja pokazao je da on, pored toga što je siromašan holesterolom, takođe može i da pospeši imunitet.

Glutamin je neesencijalna amino kiselina, koja se u velikoj količini nalazi u mišićima. Međutim, njena količina u telu se smanjuje pod uticajem traume, infekcije, hirurških zahvata ili fizičkog stresa. Glutamin je od velikog značaja za one koji imaju naporne treninge, one koji dosta vremena provode na poslu ili koji dugo uče, a ne spavaju dovoljno. Takođe, istraživanja pokazuju da maratonci, na primer, ređe oboljevaju od gripa i prehlada ako uzimaju velike količine glutamina nakon trka.

Arginin takođe predstavlja neesencijalnu amino kiselinu, ali se ona uslovno smatra esencijalnom zato što povećava izlučivanje hormona rasta. Studije pokazuju da ova amino kiselina može da poveća dejstvo glutamina i tako pospeši imunitet.

Astragalus jeste biljka koja se tradicionalno koristi u kineskoj medicini zbog toga što ima dejstvo da pospeši imunitet. Za nekoliko sastojaka ove biljke veruje se da predstavljaju potencijalne aktivne sastojke, uključujući flavanoide i polisaharide. Iako se smatra da može da se konzumira u neograničenim količinama, ipak je zabeleženo da može da izazove oboljenja crevnog trakta i dijareju. Najbolje dejstvo ima kada se kombinuje sa drugim dodacima koji stimulišu imunološki sistem.

Vezani članci

POTPORA VAŠEG ZDRAVLJA I DUGOVEČNOSTI

POTPORA VAŠEG ZDRAVLJA I DUGOVEČNOSTI

Prilično sam siguran da svaki čitalac ovog teksta razume značaj proteina za izgradnju mišića.
KOJI SI MIŠIĆNI TIP?

KOJI SI MIŠIĆNI TIP?

Mišićno tkivo se sastoji od dva osnovna tipa vlakana. Vlakna tipa I su vlakna sporog trzaja i obično o njima govorimo kao o aerobnim ili vlaknima za izdržljivost.  Vlakna tipa II su vlakna brzog trzaja te ih stručnjaci nazivaju anaerobna vlakna. Prosečno ljudi imaju približno podjadnak odnos brzih i sporih vlakana. Ipak kod nekih sportista slučaj je upravo obrnut.
KRATKI-INTENZIVNI TRENING VS. DUGI-UMERENI TRENING

KRATKI-INTENZIVNI TRENING VS. DUGI-UMERENI TRENING

Svima je poznata dugo prihvatano gledište koje podrazumeva da svi oni koji žele da smršaju moraju da se pripreme na to da provode puno vremena baveći se aktivnostima niskog ili umerenog intenziteta, poput džoginga ili vožnje bicikla.
MAČO KARDIO

MAČO KARDIO

Postoje mnogi nadimci za one "napumpane" tipove, kao što su Čelični, Mišićavi i slično. Za njih važi sledeće pravilo: bez bola nema napretka. Jedini kardio trening koji oni upražnjavaju jeste kada trče kući da popiju proteinski šejk. Trčanje 45 minuta na prokletoj traci nije za njih – to je za neke druge momke.
MIŠIĆNI TONUS SA YOGOM! DA!

MIŠIĆNI TONUS SA YOGOM! DA!

Bez obzira na sofisticirano znanje koje posedujemo o najnovijim tehnikama vežbanja, izgleda da smo zarobljeni u stereotipu joge kao pasivnog i nedovoljno korisnog treninga. Najčešća slika u glavama ljudi o jogi je većina vremena provedenog u pokušaju da se uvijete u perecu, a kraj treninga je u lotus položaju...

Live feed sa naših društvenih mreža i foruma