Suplementi

 

TRIKOVI ZA KUPOVINU SUPLEMENATA


Pitanje: Kada kupujemo dodatke, da li treba da kupujemo one najjeftinije ili je cena i ovde odraz kvaliteta?

 

Odgovor: Dobro pitanje! To je već ono klasično: neka kupac odluči. Ponekad je najjeftinija stvar isto toliko dobra koliko i najskuplja, pa je najbolja opcija da se opredelite za jeftiniju varijantu, ako vam je cena bitna. U drugim slučajevima, najjeftinija opcija je, kao što i samo ime kaže, ipak najjeftinija. Evo nekih saveta koji mogu da vam pomognu u ovoj situaciji.

Trikovi za kupovinu suplemenata

Čitajte etikete
Proverite dozu, naročito na dodacima koji sadrže dosta sastojaka. Često se dešava da se neki sastojak nalazi u jako maloj količini. Na primer, ako kupujete neki proteinski proizvod koji sadrži ⇒glutamin i ⇒kreatin, proverite na nalepnici ili etiketi u kojoj se količini oba ova sastojka nalaze. Preporučuje se da se odjednom uzima pet grama glutamina i tri do pet grama kreatina. Ako u proizvodu koji vi koristite ima manje od ove doze, onda taj dodatak treba da dodate vašem ⇒proteinskom proizvodu. Stoga, imajte ovo na umu kada procenjujete njegovou vrednost i kvalitet.

Kupujte dodatke koji mogu da zadovolje vaše potrebe
Kada kupujete ⇒minerale i vitamine, uporedite doze najvažnijih sastojaka, a to su vitamini C i E, kalcijum, magnezijum, cink, itd. Opredelite se za ⇒multivitaminski dodatak koji je najbliži tome da zadovolji vaše potrebe. Imajte na umu da se multivitaminski dodaci međusobno veoma razlikuju, pošto se prave u različite svrhe. Na primer, većini “bodibildera”, za razliku od mnogih žena, nisu potrebni multivitaminski dodaci koji sadrže dosta gvožđa.

Opredelite se za proizvode sa kojima ste se ranije upoznali i koje volite
Proizvođači suplemenata se većinom trude da se sastav njihovog proizvoda podudara sa onim što piše na nalepnici. Najzad, i njima se više isplati da prodaju ono što kažu da prodaju, nego da potroše grdne pare na advokate i troškove suđenja. Jedan od načina da se osigurate da u organizam unosite ono što piše ili što kažu da unosite, jeste da koristite proizvode sa kojima ste se već upoznali ili proizvode koji imaju dobru reputaciju.

Ne gubite zdrav razum!
Ako vam se čini da je ponuda previše dobra da bi bila istinita, onda je verovatno tako. Povedite posebno računa prilikom kupovine proizvoda na bazi kreatina ili surutke. Na primer, ako je proizvod na bazi surutke prejeftin, onda mu je možda već istekao rok trajanja ili samo što nije istekao. Loši preparati na bazi kreatina mogu da izazovu stomačne tegobe kod nekih ljudi.

Sami uradite istraživanje
Potražite više informacija na ⇒internetu. Upoznajte se sa različitim suplementima i proizvođačima. Najvažnije je da procenite različite tvrdnje iz vaše perspektive, uzimajući i druge izvore u obzir.
Najzad, obratite pažnju na rezultate koje postižete prilikom upotrebe određenog prozvoda. To je i najbolji test za otktrivanje da li proizvod vredi para koliko ste za njega dali.

 

Vezani članci

POTPORA VAŠEG ZDRAVLJA I DUGOVEČNOSTI

POTPORA VAŠEG ZDRAVLJA I DUGOVEČNOSTI

Prilično sam siguran da svaki čitalac ovog teksta razume značaj proteina za izgradnju mišića.
KOJI SI MIŠIĆNI TIP?

KOJI SI MIŠIĆNI TIP?

Mišićno tkivo se sastoji od dva osnovna tipa vlakana. Vlakna tipa I su vlakna sporog trzaja i obično o njima govorimo kao o aerobnim ili vlaknima za izdržljivost.  Vlakna tipa II su vlakna brzog trzaja te ih stručnjaci nazivaju anaerobna vlakna. Prosečno ljudi imaju približno podjadnak odnos brzih i sporih vlakana. Ipak kod nekih sportista slučaj je upravo obrnut.
KRATKI-INTENZIVNI TRENING VS. DUGI-UMERENI TRENING

KRATKI-INTENZIVNI TRENING VS. DUGI-UMERENI TRENING

Svima je poznata dugo prihvatano gledište koje podrazumeva da svi oni koji žele da smršaju moraju da se pripreme na to da provode puno vremena baveći se aktivnostima niskog ili umerenog intenziteta, poput džoginga ili vožnje bicikla.
MAČO KARDIO

MAČO KARDIO

Postoje mnogi nadimci za one "napumpane" tipove, kao što su Čelični, Mišićavi i slično. Za njih važi sledeće pravilo: bez bola nema napretka. Jedini kardio trening koji oni upražnjavaju jeste kada trče kući da popiju proteinski šejk. Trčanje 45 minuta na prokletoj traci nije za njih – to je za neke druge momke.
MIŠIĆNI TONUS SA YOGOM! DA!

MIŠIĆNI TONUS SA YOGOM! DA!

Bez obzira na sofisticirano znanje koje posedujemo o najnovijim tehnikama vežbanja, izgleda da smo zarobljeni u stereotipu joge kao pasivnog i nedovoljno korisnog treninga. Najčešća slika u glavama ljudi o jogi je većina vremena provedenog u pokušaju da se uvijete u perecu, a kraj treninga je u lotus položaju...

Live feed sa naših društvenih mreža i foruma